登山健行

吉力馬札羅是「可徒步登頂的最高峰」，不需繩索或技術攀登，但因海拔高達5,895公尺，建議具良好體能並具備高山適應準備。無需攜帶氧氣瓶，但行程設計會安排漸進式海拔適應與專業嚮導全程陪同。

吉力馬札羅以高海拔、七天以上行程為主，適合挑戰極限；肯亞山則景觀多變、人跡較少、徒步時間可縮至4～5天，適合想在短時間內深入高山景觀、體驗冰河與奇巖地貌的旅人。

依路線不同，住宿包含山中小屋（如Otter Trail小屋）、高山營地（如吉力馬札羅）、森林木屋、沙灘帳篷營等。大多設有基本床鋪與衛浴，有些路線提供太陽能供電與熱水，如需更高舒適度可選擇 lodge 等級健行行程。

高山地區如吉力馬札羅與肯亞山強制配有持證嚮導與搬運員；南非與Wild Coast部分國家公園步道可自由行，但仍建議聘請嚮導以了解環境、生態與文化故事，並提升安全與行程流暢度。

多數路線需自行準備每日飲水，高山地區會提供煮沸水源或過濾設備；餐點依行程安排，有嚮導團隊準備（如吉力馬札羅）或需自炊（如Otter Trail）。部分進階路線由 lodge 供應三餐與茶點。

基本建議：快乾透氣衣物、登山鞋、防風外套、登山杖、防曬用品、頭燈、帽子。高山行程如吉力馬札羅需攜帶睡袋，或可向地接單位租用。請依路線需求準備。

許多健行區域（如Wild Coast、Drakensberg、Mount Kenya）能觀察到羚羊、水牛、狒狒、鳥類等野生動物。行走於指定步道、尊重動物空間即可安全共處，不會進入大型掠食者頻繁區域，風險極低。

開普半島非常適合安排一日健行行程，結合自然景觀與城市便利性。最經典的是 桌山（Table Mountain）健行，從Platteklip Gorge登頂約需2～3小時，下山可選搭纜車節省體力。若時間有限，可選擇 獅子山（Lion’s Head），全程約1.5～2小時，適合清晨或傍晚登頂觀賞日出／日落。另一推薦是 開普角自然保護區（Cape Point Nature Reserve） 的懸崖海岸健行，步道平緩，風景壯麗，還可順道造訪好望角。以上路線皆適合安排在自由活動日或包車一日遊中進行，彈性高又具代表性。

是的，這些地區提供從半日步道到多日健行等各種難度選項。齊齊卡馬國家公園的吊橋步道、龍山的Amphitheatre半日健行都非常適合親子共遊，若安排住宿於山中木屋，更能舒適地體驗自然。